Die heilende Wirkung von Rotlicht und Nah-Infrarotlicht
Infrarotlicht war für mich bisher nur im Zusammenhang mit meiner Designer-Tätigkeit interessant gewesen. Im Studium habe ich viel mit Infrarotlicht für optische Tracking-Verfahren gearbeitet, da Infrarotlicht zwar nicht vom menschlichen Auge, wohl aber von Kameras gesehen werden kann. Deshalb hatte ich auch eine dieser Infrarot-‚Nasen‘-Lampen zu Hause, die man normalerweise bei Erkältungen verwendet.
Lange lag die Lampe unbeachtet im Keller und wollte schon bei so manchem Umzug von mir entsorgt werden. Als ich neulich dann allerdings meinen Lieblings-Podcast hörte, in dem es um die mannigfachen gesundheitlichen Vorteile von Rotlicht und Nah-Infrarotlicht ging, war ich froh, sie doch nie weggeschmissen zu haben.
Die wundersamen Wirkungen von Rotlicht
Rotes Licht wird schon seit langem für Schmerzlinderung und Wundheilung (zum Beispiel in Diabetes-Patienten) verwendet. Die meisten haben irgendwo eine solche Lampe zu Hause, die bei Erkältungen und dergleichen zum Einsatz kommt. Mittlerweile sind die Anwendungsgebiete, die erforscht werden, allerdings sehr viel diverser. Es gibt Studien, die die Auswirkungen von rotem Licht bei Hashimoto-Patienten untersucht haben, mit dem Ergebnis, dass diese ihre Medikamente reduzieren oder gar komplett absetzen konnten (und das sogar noch 9 Monate nach Ende der Behandlung). Desweiteren wurde nachgewiesen, dass durch die einfache Bestrahlung mit rotem Licht eine Reduktion des Bauchumfangs erreicht werden kann. Hautprobleme wie Falten und Akne wurden schon erfolgreich behandelt, es gibt Studien zur Effektivität bei chemotherapie-induzierter Mukositis und es sind sogar Apparaturen in Testung, die das Licht direkt auf die Kopfhaut applizieren sollen um bei Demenz- und Parkinson Patienten Besserung zu erzielen.
Wieso funktioniert das?
Klingt wie esotherischer Hokus Pokus? Fand ich zunächst auch. Tatsächlich gibt es aber massenhaft Forschung auf dem Gebiet und das schon seit sehr langer Zeit. Es gibt mehrere tausend Studien, die die Wirkung des langwelligen Lichts untersucht haben und hunderte davon erfüllen die höchsten Ansprüche wissenschaftlicher Forschung (sprich: sind randomisiert, Plazebo-kontrolliert und doppel-blind). Zum ersten Mal entdeckt wurde die heilsame Wirkung von rotem Licht – wie so oft – durch Zufall. Als der ungarische Forscher Endre Mester in den 60ern rasierte Ratten mit langwelligem Laserlicht bestrahlte, um zu sehen ob sich damit Krebs erzeugen ließe, stellte er fest, dass die bestrahlten Ratten deutlich schneller ihre Haare zurückgewannen und ihre Wunden schneller heilten, als die unbehandelten Ratten. Die Low-Level-Laser-Therapie (LLLT) war geboren. Heute wird allerdings der Begriff Photobiomodulation verwendet.
Rotlicht = Energie for free
Die genauen Wirkmechanismen waren nicht immer ganz klar. An einigen Stellen liest man, dass es die Wärme und die dadurch geförderte Durchblutung der bestrahlten Stellen ist, die zu den beobachteten Effekten führt. Mittlerweile geht man aber davon aus, dass sich der Effekt des roten Lichts auf die Chromophoren zurückführen lässt, die in jeder unserer Zellen (bzw. Mitochondrien) beheimatet sind und diesen ihre Farbe geben. Diese Moleküle können bestimmte Längen elektromagnetischer Wellen absorbieren und geraten dadurch in einen höherenergetischen Zustand. Diese gewonnene Energie kann daraufhin zur Produktion von ATP in unseren Zellen genutzt werden, was nicht weniger als der universelle Treibstoff ALLER Prozesse in unserem Körper ist. Jetzt wird auch klar, warum die Effekte von Rotlicht so universell und so mächtig sind: Durch die gewonnene Energie können unsere Zellen einfach alle ihre Tätigkeiten effizienter ausführen, ohne den umständlichen Weg über unseren Stoffwechsel gehen zu müssen. Es ist etwa so als könne man Autofahren ohne Tanken zu müssen.
Die Wellenlänge ist entscheidend!
Super, denkt ihr euch, bei Aldi gibt’s Rotlichtlampen für 9,89€, ich bin dabei! – Doch leider ist es nicht ganz so einfach. Wie schon erwähnt können unsere Zellen nur bestimmte Wellenlängen absorbieren und nur bestimmte Wellenlängen dringen überhaupt tief genug in unseren Körper ein.
Zur Erinnerung: Die Strahlung der Sonne beinhaltet alle Wellenlängen, wovon nur ein kleines Spektrum im sichtbaren Bereich liegt. Am blauen Ende finden sich die kurzen Wellenlängen (etwa ab 400 Nanometern), wovon UVA und UVB Teil sind, dann kommen die sichtbaren Farben und am unteren Ende haben wir die längsten Wellenlängen, die erst Rot und dann Infrarot (unsichtbar, ab 700 Nanometern) werden. Infrarotes Licht können wir nicht mehr sehen, allerdings können wir seine Wärme wahrnehmen.
Die Wellenlängen, die nun am besten in die Haut eindringen, liegen bei etwa 660nm (was noch im sichtbaren roten Bereich liegt) und bei 820nm (im Nah-Infrarot-Bereich). Die durchschnittlichen Rotlichtlampen, die man allerdings im Laden bekommt, bilden ein deutlich größeres Spektrum ab, das zwischen 700nm und 3000nm liegt, da sie vor Allem auf den wärmenden Effekt abzielen. Sich mit einer solchen Lampe zu bestrahlen ist bestimmt keine schlechte Idee, da allein schon die Wärme zur Entspannung dienen kann, allerdings ist sie wohl nicht zur gezielten Behandlung, wie in den zitierten Studien, geeignet.
Woher bekomme ich so eine Lampe?
In Amerika gibt es eine recht junge Firma, die genau diese Erkenntnisse umsetzt und Lampen produziert, die genau die besagten Wellenlängen enthalten. Diese LED-Lampen von Joovv sind allerdings wahnsinnig teuer und müssen aus Amerika importiert werden. Auf Alibaba (dem chinesischen Ebay) findet man längst günstigere Nachahmer-Produkte, aber ob man dafür die 70€ Versandkosten tragen will, sollte man sich auch gut überlegen. Auf Amazon findet man interessanterweise Lampen, die offenbar zur Pflanzenaufzucht verwendet werden und die auch genau 660nm LEDs enthalten, allerdings auch ein paar andere, weniger interessante Wellenlängen. Die meisten Standard-Wärmelampen, die man im Kaufhaus bekommt, verwenden Glühlampen von Philips, die zwar auch einen Teil im interessanten Wellenlängenbereich abdecken, aber eben den größten Teil an sehr viel höheren Wellenlängen. Schließlich bin ich auf Ebay fündig geworden, wo es von mehreren Anbietern LED-Leuchten von genau 660nm Wellenlänge gibt. Ob diese nun dieselben positiven Effekte haben, wie die eigens für diesen Zweck hergestellten Produkte von Joovv bleibt abzuwarten.
Zuguterletzt gäbe es dann noch die Möglichkeit, sich seine LED-Lampe selbst zusammenzubasteln. Mit etwas handwerklichem Geschick und elektrotechnischem Vorwissen sollte das kein sehr schwieriges Unterfangen sein, denn einzelne LEDs in der richtigen Wellenlänge findet man in gut sortierten Fachgeschäften allemal.
Quellen:
- Baltzer et al., Low-Level-Lasertherapie, Zeitschrift für Rheumatologie, 2017
- David Derbyshire, Dementia Patient makes ‚amazing‘ progress after using infra-red helmet
- Frangez et al., The effect of LED on blood microcirculation during chronic wound healing in diabetic and non-diabetic patients—a prospective, double-blind randomized study, Lasers in Medical Science, 2017
- Gale et al., Infrared therapy for chronic low back pain: A randomized, controlled trial, Pain Research and Management, 2006
- Hamblin, Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation, AIMS Biophysics, 2017
- Hamblin, Shining light on the head: Photobiomodulation for brain disorders, BBA Clinical, 2016
- Harel et al., Low Level Narrow Band Red Light Treatment of Acne Vulgaris
- Jackson et al., Low‐level laser therapy as a non‐invasive approach for body contouring: A randomized, controlled study, Lasers in Surgery and Medicine, 2009
- Karu et al., Irradiation with He-Ne laser increases ATP level in cells cultivated in vitro., Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 1995
- Liang et al., Near-infrared light via light-emitting diode treatment is therapeutic against rotenone- and 1-methyl-4-phenylpyridinium ion-induced neurotoxicity., Neuroscience, 2008
- Webb et al., Stimulatory effect of 660 nm low level laser energy on hypertrophic scar-derived fibroblasts: possible mechanisms for increase in cell counts., Lasers in Surgery and Medicine, 1998
- Liste von Studien über Low-Level-Laser-Therapie (LLLT): https://blog.thorlaser.com/cold-laser-therapy-light-emitting-diode-therapy-led-research/
- Liste von Studien zum Thema radiogene Mukositis: https://www.thorlaser.com/downloads/research/Oral-Mucositis-THOR-Research-Digest.pdf
- Eine super Zusammenfassung (auf Englisch): https://www.theenergyblueprint.com/red-light-therapy-ultimate-guide/
Hallo liebe Valerie,
nun ist es eine Weile her seitdem du diesen Artikel geschrieben hast und die Rotlicht-Lampe von eBay bei dir im Einsatz ist. Wie würdest die Wirkung beschreiben?
Bringt die Lampe was?
Danke für eine kurze Antwort.
Liebe Grüße
Illy
Liebe Illy, ich habe die Lampe vor allem zur Behandlung meines Bandscheibenvorfalls verwendet und ich glaube, sie hat mir dabei sehr geholfen. Ich hatte ein teilweise gelähmtes Bein und die Ärzte konnten mir nicht sagen, ob sich die Nerven nach der OP überhaupt wieder regenerieren. Schon einige Wochen später konnte ich aber wieder normal laufen, wenige Monate später wieder trainieren und ein halbes Jahr später sogar meine Schwarzgurtprüfung machen. Es ist natürlich schwer zu sagen, wie viel die Lampe dazu beigetragen hat, da ich keinen A/B Vergleich habe, aber ich glaube schon, dass sie etwas gebracht hat. Ich habe meiner Mutter eine Rotlicht-Gesichtsmaske geschenkt und bin gespannt, was sie in zwei Monaten berichtet, denn im Gesicht sollte man die Wirkung am besten sehen, wenn es eine gibt. Ich werde berichten! 🙂
liebe Illy,ich habe eine Rotlichtkabine gekauft.Ich habe Borrellose und wollte mich damit behandeln. Nun sind die Röhren nicht rot sondern gold gelb.Ist das Infrarot? wie kann ich das feststellen?ich danke für deine MüheKarin
Liebe Karin,
das ist etwas schwer zu sagen. Um die Wellenlänge deiner Lichtquelle genau zu bestimmen, bräuchte man ein Spektrometer, das ist aber nichts, was man normalerweise so zu Hause hat. Aber prinzipiell kann man sagen: Nah-Infrarotlicht ist eindeutig rot und Infrarotlicht ist für das menschliche Auge nicht sichtbar. Viele Kameras können Infrarotlicht allerdings ’sehen‘. Du kannst also mal versuchen, das Licht mit deinem Handy zu filmen. Wenn es für dich ‚unsichtbar‘ ist, du es aber durch die Handykamera sehen kannst, ist es wahrscheinlich irgendwo im infraroten Spektrum angesiedelt.
Am einfachsten wäre es allerdings, den Hersteller zu fragen, welche Wellenlänge das Licht aus deinem Gerät hat. Kann natürlich auch sein, dass es ein ganzes Spektrum ist, also viele verschiedene Wellenlängen hat, so wie normale Leuchtmittel, die man sich an die Decke hängt. Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙂
Valerie
Hallo liebe Valerie,
kannst du bitte auf irgend eine Weise die genaue Bezeichnung der Lampen von ebay reinsetzen oder mir als persönliche Nachricht senden? Ich bin da leider nicht so geduldig im Suchen und würde mich daher ehrlich darüber freuen!
Eine angenehme Adventszeit wünscht Dir
Sina
Liebe Sina, ich habe dir eine Email geschickt. Viele Grüße!
Hallo liebe Valerie, könntest du mir auch diese Lampe senden würde sie mir auch gerne kaufen
Hallo liebe Valerie,
auch ich hatte sehr gerne per Mail die Info um welches Produkt (auf ebay) es sich handelt. 🙊😊
Mail ist raus 😉
Die erwähnte Lampe habe ich so auf Ebay leider nicht mehr gefunden. Das ist nun schon eine ganze Weile her, dass ich sie dort gekauft habe. Aber auf Amazon gibt es einige von der Sorte zu kaufen. Ich habe allerdings keine davon getestet :-/
Ich würde auch gerne wissen wie die Lampe produkt es sich handelt
Lg Melanie
Liebe Melanie, wie gesagt gibt es das Produkt scheinbar nicht mehr auf Ebay. Es gibt aber ein paar Lampen, wenn man auf Amazon nach „Infrarot 660 nm“ sucht. Ich habe leider keine davon getestet. Ich hatte später eine große LED auf Aliexpress gekauft, da gibt es haufenweise solcher Lampen. Einige chinesische Anbieter sind auch schon auf Amazon in Deutschland vertreten. Das muss man sich allerdings gut überlegen, da man im Defekt-Fall das ganze Teil zurüch nach China schiffen muss :-/
Hallöchen, ich leide unter starker Akne und interessiere mich für eine LED Gesichtsmaske. Kannst du mir sagen, welche du deiner Mutter geschenkt hast. Ich finde keine mit 660nm. Nur 620-630nm. Liebe Grüße Jule
Hallo Jule,
die Maske, die ich meiner Mutter gekauft habe, war nicht speziell gegen Akne, sondern eher gegen Falten, da 660nm auch die Collagen-Bildung anregen sollen. Bei Akne setzt man soweit ich weiß eher auf eine sterelisierende Wirkung des Lichts gegen Bakterien, von denen vermutet wird, dass sie Akne auslösen und da braucht man andere Wellenlängen. Ich weiß darüber nicht viel, aber vielleicht sind 620-630nm dabei genau richtig. Etwas anderes, was du mal ausprobieren könntest, ist das ‚Rescue Serum‘ von bak skincare, die habe ich neulich entdeckt und das klang sehr vielversprechend. Die arbeiten mit lebenden Bakterien gegen pathogene Keime. Habe ich aber auch noch nicht getestet (habe selbst keine Akne). Viel Erfolg!