Ingredients
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200g Cashews
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200g Sonnenblumenkerne
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200g Kürbiskerne
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100g Paranüsse
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100g Pecannüsse
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100g Leinsamen(alternativ Leinmehl)
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3 Eier
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100g Kokosmehl
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200ml Wasser
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etwas Salz
Directions
Ich war auch vor meiner Ernährungsumstellung nie ein großer Brot-Esser. Brot fand ich eigentlich immer recht mittelmäßig. Nüsse finde ich allerdings spitze. Und ein Brot, dass völlig aus Nüssen besteht kann so schlecht nicht sein. Es gibt einige Rezepte für dieses ‚Steinzeitbrot‘ out there, aber in Wirklichkeit bedarf es gar keinen Rezepts. Die Idee ist, eine Menge Nüsse zusammenzuwerfen und das Ganze mit ein paar Eiern und Leinsamen zusammenzukleben. Leinsamen, ähnlich wie Chia-Samen produzieren einen klebrigen Schleim, wenn sie mit Wasser in Kontakt kommen, der die Nüsse zusammenhält. Leider ist diese Methode nicht SCD-konform. Hierfür muss man mehr Eier verwenden. Eine Version mit Gelatine statt Leinsamen werde ich demnächst auch versuchen.
Ihr solltet es mit diesem Brot allerdings nicht übertreiben, da Nüsse ziemlich viele Omega-6-Fettsäuren enthalten. Deshalb ist es auch am besten, das Brot mit Thunfisch oder Lachs zu essen, in denen viele Omega-3-Fettsäuren enthalten sind.
Zum Belegen eignet sich super mein Avocado-Kürbiskernpesto, zusammen mit Räucherlachs und Salat.
Steps
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1
Done
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Den Leinsamen besser mit dem Mörser etwas zerstampfen oder gleich Leinsamenmehl verwenden |
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2
Done
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Alle Zutaten zusammen in eine Küchenmaschine geben und einige Sekunden zerkleinern. Nicht fein mahlen, es sollten noch einige große Stücke bleiben. |
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3
Done
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Eine Kuchen-/Brotform einfetten und die Masse hineingeben |
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4
Done
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Bei 150° etwa 30 Minuten backen |
